Grille hebdomadaire

Activités

PROGRAMME HEBDOMADAIRE
en 2020 - 2021

- le départ des randos se fait sur le parking nouvelle salle des Fètes, rue du stade aux Quatre-Saisons.

LUNDI

matin : Tir à l’arc 9h30 - 11h30 gymnase des Costes-Rouges

après midi : Randonnée
- Randonnée "douce" (8 à 10 km environ) départ 13 h 30
- Randonnée "tonique" (15 km environ) départ 13 h 30

un lundi par mois : randonnée "tonique" à la journée

MARDI

matin : - Gymnastique tonique : 8 h 45 - 9 h 45 au Centre Social des 4 Saisons

- Marche nordique : départ 9 h 30 du lieu choisi pour la séance

après-midi : - Activité "Mémoire-Équilibre" : 14h - 15h Espace Sport Jeunesse (dojo)

MERCREDI

matin : - Activité "Santé-Energie" : 9 h à 10 h Espace Sport Jeunesse (dojo)

JEUDI

matin : - Gymnastique douce : 8 h 45 - 9 h 45 au Centre Social des 4 Saisons

- Marche nordique : départ 9h du parking de covoiturage ou 9 h 30 du lieu choisi pour la séance

après-midi : -Activités dansées : 13 h 30 à 15 h 30 gymnase des Costes-Rouges

-Swin golf : 14 h - 17 h Terrain du TRAUC (route de Decazeville)

en soirée : -Activités dansées : 20 h 30 à 22 h 30 Salle Valière, Centre Social des 4 Saisons

(au lieu de 20 h 00)

VENDREDI

matin : - Tir à l’arc : 9h30 - 11h 30 gymnase des Costes-Rouges
- Ping pong : 9h - 11h Espace Sport Jeunesse

après midi: Randonnée
- Randonnée "moyenne-active" (10 à 12 km environ) départ 13 h 30
- Randonnée "promenade" (5 à 6 km) départ 14 h 00

un vendredi par mois randonnée "moyenne-active" à la journée

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Les activités du club s’arrêtent pendant les vacances scolaires de la zone C

Mais encore pendant l’année…

- Séjours randonnées

de 2 à 8 jours dans et hors département
- Semaine à la neige (raquettes, ski de fond et ski alpin)
- Séjours, journées, activités et rencontres avec d’autres clubs du département et de la région dans le cadre du CODERS (Comité Départemental de la Retraite Sportive)
- Séjours avec d’autres CODERS (voir dans la revue Vital’ité)
- Séjours de la FFRS, semaine fédérale (voir dans la revue Vital’ité)